Le stress

Le manque vous met dans une situation de fragilité, de vulnérabilité inhabituelle.

Vous n’avez plus votre béquille nicotinique qui vous rassurait et vous permettait d’évacuer.

Comme il vous manque un repère, tout peut devenir source de stress puisque vous êtes déstabilisé.

LE CONSEIL

Exprimez-vous.

Ne gardez pas pour vous vos ressentiments ou vos pensées négatives.

Communiquez. C’est la meilleure façon d’évacuer.



Et au travail, bien que la pause café soit proscrite pendant quelques temps pour éviter les rechutes, prenez quand même le temps de vous arrêter pour ne penser à rien, pour décrocher. Au lieu de fumer, allez faire un tour en profitant de votre nouvelle qualité de respiration.

Votre stress diminuera mécaniquement.


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