La prise de poids

La mécanique consistant à remplacer un plaisir oral par un autre est naturelle, spontanée, évidente.

Hélas, elle conduit à la catastrophe en ce qui concerne le poids quand la nourriture vient se substituer à la cigarette.

D’autant que le tabac agissait jusque-là comme un coupe-faim.

LE CONSEIL

Ne vous laissez pas aller mais ne commencez pas pour autant un régime au même moment où vous vous lancez dans l’arrêt du tabac.
Vous râteriez les deux.

Non, faites plutôt attention à garder la même alimentation qu’à l’époque où vous fumiez.

Prenez le temps de manger. Mastiquez lentement. Profitez de la renaissance de votre palais qui redécouvre les saveurs.

Si néanmoins la tentation est trop forte, allez voir un nutritioniste en lui expliquant votre problème; une démarche que vous pouvez faire en complément d’un suivi par un tabacologue, habitué à ces problématiques.


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