Etapes de l’arret du tabac

Comment vous y prendre pour arrêter de fumer ?



Le parcours d’un futur ex-fumeur peut vous paraître long et semé d’embûches.  Et vous aurez raison. L’arrêt du tabac, c’est difficle. Voilà pourquoi il faut procéder par étapes pour arrêter de fumer.

L’astuce pour arrêter de fumer :

Au début de votre arrêt du tabac, ne pensez pas à toutes ces années à venir où vous n’allez plus fumer. Pensez plutôt à atteindre le deuxième jour sans fumer, puis la première semaine et ainsi de suite. Vous vous découragerez beaucoup moins et serez fier de chaque étape passée. Vous augmenterez ainsi vos chances de succès.

Et si vous reprenez la cigarette ?


Et si vous craquez, ce n’est pas grave. La rechute , quand on arrête de fumer, peut faire partie (et c’est souvent le cas) du chemin vers une vie sans tabac.


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