La pulsion

« Je veux fumer, je veux fumer, je veux fumer »….. La pulsion de fumer va vous assaillir pendant les premiers jours de votre arrêt du tabac. Vous devrez vous mettre en état de siège pour la combattre. Et elle vous attaquera dès que vous relâcherez votre vigilance.

Mettez-donc toutes les chances de votre côté pour lui laisser le moins de terrain possible.

LE CONSEIL

Evitez les situations dans lesquelles vous fumiez jusque-là :
– soirées, bars, cafés, lieux de convivialité
– l’alcool, le café et tous les comportements alimentaires qui s’accompagnaient systématiquement d’une cigarette.

Si, malgré tout, la pulsion pointe sonnez (et elle le fera d’une façon ou d’une autre), alors buvez un grand verre d’eau et compter tranquillement jusqu’à cent. Vous verrez qu’elle aura disparu. Et oui, la pulsion n’aime pas l’eau et encore moins le temps.

Passés ces premiers jours, vous aurez donc appris à gérer vos envies pulsionnelles de fumer qui, en plus, seront de plus en plus rare vous serez donc tenter de renouer avec votre entourage, avec tous les autres que vous avez délaissés pour ne pas être tentés pendant cette première semaine d’abstinence.


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