C’est LE spécialiste de ce que vous allez entreprendre. Son métier consiste à vous aider à arrêter. Il y a donc plusieurs avantages à faire appel à lui : – L’arrêt du tabac est son domaine d’expertise. – Il saura évaluer avec vous si vous avez besoin de substituts nicotiniques et en quelle quantité. – [...]
Elle va vous assaillir pendant les premiers jours de votre arrêt du tabac. Vous devrez vous mettre en état de siège pour la combattre. Et elle vous attaquera dès que vous relâcherez votre vigilance. Mettez-donc toutes les chances de votre côté pour lui laisser le moins de terrain possible. LE CONSEIL Evitez les situations dans [...]
Il existe plusieurs méthodes pour arrêter de fumer. Des séances sérieuses et efficaces de tabacologie aux remèdes les plus extravagants de charlatans, en passant par l’auto-persuasion ou autre sophrologie – pour ne pas citer les incontournables substituts nicotiniques -, vous aurez l’embarras du choix. LE CONSEIL Choisissez la méthode qui vous convient le mieux, celle [...]
Votre décision est prise : vous vous lancez dans l’arrêt du tabac. Vous avez bien réfléchi et vous avez fini par arrêter une date pour ce jour fatidique. Il vous faut maintenant envisager l’ultime instant : la dernière cigarette. Deux options s’offrent à vous : – sacraliser ces dernières secondes de plaisir nicotinique – ou [...]
Ca y est, vous avez fait votre liste de « tout ce qui vous fait fumer » (voir motivation) et vous savez pourquoi vous voudriez arrêter de fumer. Vous allez donc maintenant pouvoir passer à l’acte, en un mot : décider. Décider l’arrêt du tabac n’est pas grave. Il ne faut pas dramatiser. Mais si vous voulez [...]
Pour réussir son arrêt du tabac, la première chose à faire est d’avoir une bonne, une vraie, une réelle raison d’arrêter. Décider d’arrêter parce que votre conjoint(e) vous a laissé 24 heures pour éteindre votre dernière cigarette n’est peut-être pas la meilleure motivation pour arrêter. Non, il faut avant tout que votre motivation soit justement [...]
Le parcours d’un futur ex-fumeur peut vous paraître long et semé d’embûches. Et vous aurez raison. L’arrêt du tabac, c’est difficle. Voilà pourquoi il faut procéder par étapes. LE CONSEIL : Au début de votre arrêt du tabac, ne pensez pas à toutes ces années à venir où vous n’allez plus fumer. Pensez plutôt à atteindre [...]
// Arret du tabac net ou comment arreter la cigarette – conseils, infos et motivation ! Vous rêvez de votre arret du tabac, vous voulez en finir avec la cigarette une bonne fois pour toutes ? Vous en êtes à votre dixième tentative et vous désespérez d’y arriver un jour ? L’arret du tabac [...]